十堰火車站晚01：01分乘K625次火車赴西安

下午16：25分抵達(dá)青藏鐵路的終點(diǎn)站拉薩市，我們的導(dǎo)游會(huì)在您走出火車站的第一時(shí)間為您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，之后乘坐旅游車前往酒店，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境。
溫馨提示：此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。

早餐后游覽西藏的標(biāo)志性建筑【布達(dá)拉宮】。布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。參觀后可沿著【布達(dá)拉轉(zhuǎn)經(jīng)之路】轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道——【八廓街】。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，可由導(dǎo)游安排自由活動(dòng)游覽八廓街。后回酒店休息。

溫馨提示：布達(dá)拉宮參觀時(shí)間視前日預(yù)約參觀時(shí)間而定。接布達(dá)拉宮管理處通知，從2015年7月10日起布達(dá)拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有13個(gè)參觀名額，為保證所有客人按行程約定的當(dāng)天順利參觀，我社通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人無條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：1、每個(gè)團(tuán)可能會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體 ；2、每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀； 3、每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入。我司保證：所有服務(wù)質(zhì)量和游覽時(shí)間不受影響。布達(dá)拉宮為世界級(jí)文化遺產(chǎn)，管理制度相當(dāng)嚴(yán)格，若發(fā)現(xiàn)游客使用假證或非本人有效證件的，造成一切后果（拘留/罰款/沒收證件/賠償扣票損失等）均由游客自行承擔(dān)。

早餐后出發(fā)赴納木措，沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木錯(cuò)景區(qū)】， 納木錯(cuò)是中國第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，從湖東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸寬30多公里，總面積為1940平方公里。納木措湖水靠“光明之神”念青唐古拉山的冰雪融化后補(bǔ)給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天藍(lán)色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔，似有身臨仙境之感。下午返回拉薩，入住酒店。

溫馨提示：納木措海拔較高，溫度較低，出發(fā)之前建議穿上防寒衣服，擔(dān)心身體不適應(yīng)者，可自備氧氣瓶。

前往“雪域江南”的林芝地區(qū)。途經(jīng)墨竹工卡，翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停車拍照約20分鐘）。沿途欣賞美麗的尼洋河風(fēng)光，途經(jīng)工布江達(dá)，巴杰塘草原，點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊，錯(cuò)落有致、風(fēng)格獨(dú)特的藏式村寨。一路東行，翻江巨巖—【中流砥柱】。尼洋河一路下行之后抵達(dá)【卡定溝天佛瀑布】卡定溝位于距八一鎮(zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密，冬暖夏涼。晚抵達(dá)八一鎮(zhèn)，入住酒店休息。

溫馨提示：此日行車路程520公里，全天行車時(shí)間長約10個(gè)小時(shí)。米拉山口海拔較高、注意力容易不集中，請(qǐng)團(tuán)友參觀、攝影時(shí)留心腳下階梯、不要絆倒；今天路途比較長，戶外行程較多，而且沿途氣候多變，請(qǐng)記得帶好衣物及防曬用品，建議準(zhǔn)備一些零食。今天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請(qǐng)記得提前充好照相機(jī)的電池。

早餐后乘車赴派鎮(zhèn)，游覽世界三大峽谷之一的【雅魯藏布江大峽谷景區(qū)】雅魯藏布江大峽谷是地球上最深的峽谷。峽谷內(nèi)擁有中國最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風(fēng)光帶、大渡卡古堡等高原極致美景。抵達(dá)后，換景交車前往直白村，依次經(jīng)雅魯藏布大峽谷入口——大渡卡；向人們展示愛情神奇力量的——情比石堅(jiān)；有1450年歷史的大桑樹；傳說西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的——魔心石、魔心島、魔鬼頭。來到大峽谷觀景臺(tái)零距離的觸摸中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壯美（獨(dú)有垂直落差近5000米的奇景），之后親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領(lǐng)略聞名于世的【雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎】。下午游覽西藏原始苯教神山【苯日神山+快艇+雅江魚宴】苯日神山位于雅魯藏布江北側(cè)的工布地區(qū)，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景區(qū)內(nèi)有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河風(fēng)光帶】【世界古桑王】【曲覺沃寺】等景點(diǎn)，漫山遍野的高原野桃花映襯遠(yuǎn)處的雪山隨處可見。行程結(jié)束后乘車返回八一鎮(zhèn)入住酒店。

溫馨提示：海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應(yīng)臨界點(diǎn)，植被豐厚，請(qǐng)盡情享受這里的清新空氣。

早餐后乘車返拉薩，沿途欣賞尼洋河谷風(fēng)光。前往觀看全國政協(xié)副主席，西藏和平解放大功臣阿沛阿旺晉美家鄉(xiāng)【阿沛村】或【西藏第一民族村】，了解阿沛故鄉(xiāng)的現(xiàn)狀，您可和這里的藏族同胞親密接觸或進(jìn)行家訪活動(dòng)，與村民交流，喝酥油茶、青稞餅、奶渣等藏式小食。晚抵達(dá)，入住酒店休息

溫馨提示：車程時(shí)間較長，但沿途一路美景做伴，也不會(huì)覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，讓您充分領(lǐng)略不一樣的西藏。

早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達(dá)岡巴拉山頂（海拔4990米）觀賞西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯(cuò)】（湖面海拔 4441米，湖岸線長達(dá)250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，湖光山色，景色如畫，游覽結(jié)束后返回拉薩。

溫馨提示：此日行車路程往返360公里，到了羊湖邊，大家一定要用圣水洗一下手，敷一下額頭，據(jù)說能洗滌掉心中的煩憂。

今天將在圣地做最后的巡禮，根據(jù)航班時(shí)間乘機(jī)返重慶，如航班為下午（可自行到拉薩市內(nèi)參觀景點(diǎn)：羅布林卡、色拉寺、哲蚌寺、西藏博物館等），抵江北機(jī)場后乘車赴重慶北火車站，換乘火車返十堰

溫馨提示：我社會(huì)根據(jù)游客航班時(shí)間提供送機(jī)服務(wù)，送機(jī)師傅會(huì)提前一天晚上通知游客第二天送機(jī)時(shí)間，客人抵達(dá)重慶機(jī)場后，會(huì)有接機(jī)師傅提供送火車站服務(wù)