十堰乘火車硬臥或大巴前往西安，抵達后由工作人員講解注意事項、團前說明后前往拉薩。

  重要提示：
1、進出藏火車票全年緊張，實名制車票，系統(tǒng)隨機出票，實名進站，實名上車，因此鋪位和車次無法控制。不保證一起報名乘客在火車上的車廂、鋪位能靠在一起，不承諾同組客人同車次。如游客非常在意，請告知報名組團社，在得到肯定答復后再決定報名與否！

2、寶蘭高鐵2017年7月開通后，搭乘高鐵經(jīng)西安北-西寧，西寧-拉薩進藏，大約節(jié)省路途時間約5-6小時左右，而抵達時間并不因此延后，游客經(jīng)西寧短暫停留之后可有效適應高原環(huán)境，休息、進餐之后從容進藏。另：高鐵集合時間約在13-14點左右
3、具體出發(fā)車站、車次及集合時間、地點以出發(fā)前一天短信或電話通知為準！。

  
列車開始駛入西寧至格爾木地段，夜晚，列車正式進入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動態(tài)觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進行拍照留念。

溫馨提示：                                  
抵達后接站師傅送往酒店，游客們?nèi)胱【频曜龈咴m應性休息，神奇夢幻的西藏高原之旅已經(jīng)開始。
*接站：由于接站人不能進火車站，所以請游客下火車后自行走出車站。師傅會在廣場停車場接您。此日通常僅司機接團，無導游服務，導游會在晚上20:00—22:00通知明天行程安排。
*注意事項：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運動，不沐浴，請自備常備藥品。
                                                           

  
前往素有“西藏九寨溝“、”小瑞士”美譽之稱的【巴松錯】巴松措是林芝地區(qū)藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院?；蛘哌x擇【措木及日】 “措木及日”在藏語中的意思為觀音的眼淚。措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)西北方向24公里，海拔約3400米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。從山頂湖區(qū)往下到八一電廠之間，古冰川活動遺留下來的“U”型谷、終磧壟、側磧堤等地貌形態(tài)隨處可見。沿途景色優(yōu)美，風光秀麗，是理想的休閑、度假、觀光的好去處。      后參觀卡定溝，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。后返回八一鎮(zhèn)入住酒店休息。
注：巴松措或措木吉日由導游及司機根據(jù)路途時間、路況等情況安排其中之一參觀游覽

溫馨提示：
沿途風光絕美，但車程時間較長比較辛苦，導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人，氧氣充足，完全不用再擔心高原反應。
特別安排：安排牦牛肉湯鍋，十人一桌，每桌一鍋


                              　　　　　　　　　　  　           

  
林芝苯日神山雅魯藏布大峽谷林芝  
雅魯藏布大峽谷：藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。
中途贈送車游苯日神山：（特別申明：贈送景點，不去不退任何費用）苯日神山位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。

溫馨提示：
海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這里的清新空氣。戶外時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，膠卷、充電器、防曬霜及飲用水。大峽谷午餐為景區(qū)自組餐，條件有限敬請諒解！
　　　                                            　　　　　 　  　

 
林芝藏家訪拉薩
早起后一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在無比自在的夢境里，誰不相信香格里拉的實境就在眼前！經(jīng)過墨竹工卡縣，達孜縣，前往拉薩。最終抵達西藏首府-拉薩市，并入住酒店。
中途視時間安排可贈送藏民家訪：在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。
　                                            　　　　　　  　

 
布達拉宮：
去西藏是很多人心中一生的夢想，而布宮是你夢中的標志性建筑。緣起于公元七世紀，距今已有1300多年，吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以局公主。占36萬余平方米，建筑13萬余平方米，主樓高117米，13層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經(jīng)堂、僧舍、庭院等一應俱全。是歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。
大昭寺：有1350多年的歷史，坐落在古城中心。是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。大昭寺殿高4層，大殿的一層供奉有大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身金佛。整個建筑金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、碉梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身。終日繚繞的香火，長明的萬盞酥油燈，記錄下千年歷史的同時，也記錄著朝圣者們永遠不變虔誠的信仰。
八角街：千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經(jīng)風霜。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。

 
拉薩納木錯拉薩
納木措：為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名圣地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。納木錯湖面海拔為4718米，從湖的東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸30多公里，總面積為1920平方公里，是我們的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深處約33米以上。納木錯湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感.

溫馨提示：
1、當天車上時間比較長，較為辛苦，需要早起。藏北地區(qū)海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。
           2、納木錯海拔高，天氣冷，請?zhí)崆皞浞篮路?br />3、景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。                                                                 

 
羊卓雍措：是一個高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸線總長250公里，是喜馬拉雅北麓最大的內(nèi)陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結隊，時起時落；湖水顏色會隨著環(huán)境變化而變得的色彩斑斕 ，十分神奇，生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。后沿著秀美的羊湖，經(jīng)過世紀冰川-卡若拉冰川，來到電影《紅河谷》的拍攝地江孜，遠眺宗山古堡和集三大派為一寺的有十萬佛塔之譽的白居寺。抵達日喀則晚餐后入住酒店。

溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。
景區(qū)附近有當?shù)夭孛穸凳畚锲?，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價錢！

 
日喀則扎什倫布寺拉薩
早上9：00以后參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺扎什倫布寺，（時間約2-2.5小時），該寺修建于1447年，是黃教六大寺之一，寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，五百多年來它強烈地吸引著國內(nèi)外佛教信徒是中國藏傳佛教的格魯派寺院。位于西藏日喀則的尼色日山下。明正統(tǒng)十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主興建。后四世班禪羅桑卻吉堅贊加以擴建。寺中錯欽大殿可容2000人誦經(jīng)，殿中有釋迦牟尼像，兩邊有根敦主與四世班禪立像。大殿兩側為彌勒殿與度母殿。寺的西側有大彌勒殿，高30米，甚宏偉。另有歷世班禪靈塔殿，藏舍利肉身 。扎什倫布寺有四扎倉（經(jīng)院），教學顯密并重。
下午沿著峽谷，一路返回拉薩。

 拉薩西安
早餐后根據(jù)客人的航班或車次安排送團，火車送至火車站，飛機送至機場民航大巴處（大巴費用自理），結束愉快的西藏之旅！
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。

 抵達西安后轉乘大巴車返回十堰，結束西藏之旅，返回自己溫暖的家。