抵達(dá)拉薩后，工作人員接游客，入住酒店休息；

【溫馨提示】：此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法，還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。

早餐后，沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前。參觀【卡定溝】天佛瀑布景區(qū)，卡定溝又名嘎定溝，此處山勢險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉；

【溫馨提示】當(dāng)晚在林芝入住，建議精簡行裝，暫時(shí)用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。此日因行車路程較為辛苦，在米拉山口停留的時(shí)間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。

早餐后，乘車前往【雅魯藏布大峽谷】（車進(jìn)車出）“中國最美的峽谷”，“地球上最后的秘境”。景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區(qū)”能看到世界最高峰第十五名，海拔7782米?！爸袊蠲赖纳椒濉?，評語為“云中的天堂”；
【苯日神山】神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風(fēng)習(xí)習(xí)，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界；
【措木及日】措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。海拔約3400米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護(hù)完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。 從山頂湖區(qū)往下到八一電廠之間，古冰川活動(dòng)遺留下來的“U”型谷、終磧壟、側(cè)磧堤等地貌形態(tài)隨處可見，沿途景色優(yōu)美，風(fēng)光秀麗，是理想的休閑、度假、觀光的好去處；
【溫馨提示】：1、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。（請勿在佛掌沙丘、兩江交匯等停車點(diǎn)購買商品以防買到假貨）。

早餐后前往【大昭寺】參觀，大昭寺是藏傳佛教信徒朝圣的終點(diǎn)，大殿內(nèi)供奉著大唐文成公主入藏時(shí)從長安帶來的十二歲等身金佛，寺內(nèi)張日繚繞的香火，長明的酥油燈，記錄下千年歷史的同時(shí)，也記錄著朝圣者永遠(yuǎn)不變的虔誠信仰。之后前往【布達(dá)拉宮】，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锫锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達(dá)拉宮成為了中華人民共和國國務(wù)院第一批全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。1994年，布達(dá)拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達(dá)拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分?！?strong>八廓街】不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，也是拉薩最大的商業(yè)街，各色商品充斥著西藏本土、尼泊爾及印度風(fēng)格（夠買商品時(shí)，價(jià)格上千元以上的商品請注意辨別真?zhèn)?，低價(jià)商品作為紀(jì)念品留念就行啦！）此外，著名的“瑪吉阿米”餐吧也坐落在八角街；
【溫馨提示】布達(dá)拉宮是西藏全世界人民最寶貴的文化遺產(chǎn),需要每個(gè)人的盡力保護(hù)。管理處嚴(yán)格限定了每日參觀的人數(shù),市內(nèi)游覽的日期會根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期相應(yīng)調(diào)動(dòng)；如因布達(dá)拉宮參觀時(shí)間變動(dòng)，拉薩市內(nèi)游覽節(jié)奏將隨之調(diào)整，敬請諒解。